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1、调理脾湿可以从以下几个方面进行：一、适量运动：每天快走或慢跑40-60分钟，全身微汗，每周不少于五次，坚持三个月以上。

2、脾虚湿盛，津液潴留，运动时微汗，可促进气血循环，排出湿气。

3、二、食疗：山药、薏苡仁、赤小豆、莲子能健脾祛湿，煮粥煲汤，长期食用。

4、第三，口服中药调理如沈凌白术丸、六君子丸可以健脾祛湿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。